Best-of [email protected]: Dance Workout

Dance Workout – jetzt mitmachen!

Diese Woche dreht sich alles um das Tanzen: Tolle Sessions, zu denen Sie zu Hause allein oder mit der ganzen Familie "abhotten" können. Gerade, wenn die Motivation zum Training sich versteckt, sind Tanz Workouts unsere Geheimwaffe. Bei mitreißender Musik und vielen Happy-Moves kommt der Motivationskick ganz von allein. In der Dance Class werden Grundschritte und deren Variationen aus verschiedenen Tanzstilen wie Jazz, Hip-Hop, House oder Latin Dance zu einer Tanzchoreographie kombiniert. Ausdauer- und Koordinationstraining in Party-Atmosphäre. Let´s Dance – für eine große Ladung Glücksgefühle und ein Workout, das einfach Spaß bringt!

Entdecken Sie unten auf der Seite unsere Lesetipps sowie weitere Themenwochen unserer Weekly Selections.

Tag 1 – Dance Session mit Marcela (30 Min.)


In der Dance Class werden Grundschritte und deren Variationen aus verschiedenen Tanzstilen wie Jazz, Hip-Hop, House oder Latin Dance zu einer Tanzchoreographie kombiniert. Ausdauer- und Koordinationstraining in Party-Atmosphäre! Let´s Dance!

Tag 2 – Yoga Dance mit Nike (30 Min.)


Yoga Dance beinhaltet fließende Schrittfolgen, choreografierte Asanas, Balance-Techniken, Tanz-Stretchings, Entspannungstechniken und eine Bewegungsmeditation. Yoga Dance gibt den inneren Halt für die äußere Ausgeglichenheit und vertieft damit die heilende Wirkung des Yogas auf den Menschen. Es eignet sich für alle, die Spaß an Yoga und Tanz haben. Es eröffnet neue Möglichkeiten Yoga und Tanz zu verbinden und den eigenen Fluss in der Bewegung zu finden. Für alle Level geeignet.

Tag 3 – Dance Session mit Carola (30 Min.)


In der Dance Class werden Grundschritte und deren Variationen aus verschiedenen Tanzstilen wie Jazz, Hip-Hop, House oder Latin Dance zu einer Tanzchoreographie kombiniert. Ausdauer- und Koordinationstraining in Party-Atmosphäre! Let´s Dance!

Tag 4 – Dance Session mit Marcela (30 Min.)


In der Dance Class werden Grundschritte und deren Variationen aus verschiedenen Tanzstilen wie Jazz, Hip-Hop, House oder Latin Dance zu einer Tanzchoreographie kombiniert. Ausdauer- und Koordinationstraining in Party-Atmosphäre! Let´s Dance!

Tag 5 – Dance Session mit Carola (30 Min.)


In der Dance Class werden Grundschritte und deren Variationen aus verschiedenen Tanzstilen wie Jazz, Hip-Hop, House oder Latin Dance zu einer Tanzchoreographie kombiniert. Ausdauer- und Koordinationstraining in Party-Atmosphäre! Let´s Dance!

Unsere Lesetipps zum Thema Dance:

Kraftvolle Beats mit Jasmin Wagner

In den 90er Jahren hat sie als „Blümchen" die Discowelt verrückt gemacht und Scharen von Fans um sich versammelt. Nun zündet die Künstlerin Jasmin Wagner mit ihrer neuen Single „Gold" ihre nächste musikalische Rakete. Jasmins Sound, der schon beim Lesen Lust aufs Mittanzen macht: „Elektro-Schlager“. Sie nennt das „Positive Vibes, kraftvolle Beats und viele musikalische 90´s-Zitate!“ Jetzt bleibt Ihnen kaum etwas anderes übrig, als entweder zu Jasmins Song zu tanzen – oder Sie machen es mit Ihrer eigenen Playlist nach dem Workout „Jasmins Body Booster“, das gemeinsam mit Meridian Spa & Fitness kreiert wurde.

Zeit für Me-Time: Drei Selbstfürsorge-Tipps

Immer wieder zeigen Studien, dass wir Deutschen mitunter heftig unter dem Stress im Alltag leiden. Auch wenn die Zahlen von Studie zu Studie leicht variieren, lässt sich feststellen, dass mindestens die Hälfte der deutschen Bevölkerung davon betroffen ist. Eine bemerkenswerte Zahl – besonders vor dem Hintergrund, dass Stress ausgesprochen schädlich für den Körper ist. Doch wie kann es uns gelingen, den Stress zu reduzieren und in einen entspannteren Alltag zu finden? Wir verraten Ihnen drei Tipps, mit denen Sie Ihr eigenes Wohlbefinden verbessern und Ihren Alltag stressfreier gestalten.

Tanzen steigert den Serotoninspiegel

Es gibt die Möglichkeit, sich ganz einfach mit einem Sofort-Glücklichsein-Gefühl auszustatten: Musik an und tanzen, das ist die Lösung! Dies hat die Universität Tübingen in einer Studie herausgefunden und belegt: „wiederholte rhythmische Bewegungen lassen den Serotoninspiegel im Blut ansteigen.“ Das hört sich zwar sehr wissenschaftlich an, ist aber sehr gut nachvollziehbar. Vielleicht kennen Sie das auch von sich selbst: Einmal ein paar Minuten abrocken, schon geht alles viel leichter von der Hand. Da kommt unser Meridian Best-of Dance genau richtig. Denn wir sagen Ihnen, warum Tanzen der beste Serotonin-Lieferant ist!