Best Life Kurs-Specials

Dienstag, 18.02.20 | Loft 1 | 10.30 - 11.30 Uhr | mit Marcela

ZUMBA® Gold ist ein speziell auf ältere Teilnehmer zugeschnittenes ZUMBA®-Fitness-Angebot. Alle Elemente aus den klassischen ZUMBA®-Kursen sind enthalten, aber die Unterrichtsstunden werden auf die Bedürfnisse der älteren Generation ausgerichtet. Dies beinhaltet unter anderem ein angepasstes Tempo und andere Arten von Bewegungen, die leichter erlernbar sind.

Mittwoch, 19.02.20 | Loft 1 | 10.30 - 11.30 Uhr | mit Marcela

BODYBALANCE® ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout von Les Mills aus Neuseeland, das die Beweglichkeit und Kraft fördert und ein zentriertes und ruhiges Gefühl verleiht. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

Dienstag, 18.02.20 | Spirit Loft | 08.00 - 09.00 Uhr | mit Carola 
Mittwoch, 26.02.20 | Spirit Loft | 17.00 - 18.00 Uhr | mit Carola 
Sonntag, 08.03.20 | Loft 4 | 15.30 - 16.30 Uhr | mit Carola

Einfach mal loslassen können. Wer möchte das nicht hin und wieder? Aufgrund der körperlichen und geistigen Entspannung, die während einer Entspannungshypnose auftritt, kann der Körper komplett  entspannen.

Dienstag, 17.03.20 | Spirit Loft | 10.30 - 12.00 Uhr | mit Marisa

Wer ein gutes Gleichgewicht hat, beweglich ist und seine Kraft einzusetzen weiß, der fällt nicht so leicht. Regelmäßiges Balancetraining schult den Körper, blitzschnell zu reagieren, um sich leichter abzufangen.
Lernen Sie praktische Übungen kennen, die Sie zu Hause sowie bei Ihrem Training im Meridian einsetzen können.

Dienstag, 24.03.20 | Spirit Loft | 10.30 - 12.00 Uhr | mit Marisa 

Einfach mal loslassen können. Wer möchte das nicht hin und wieder? Aufgrund der körperlichen und geistigen Entspannung, die während einer Entspannungshypnose auftritt, kann der Körper komplett entspannen.

Sonntag, 01., 15. & 29.03.2020 | Loft 3 | 14.45 - 15.45 Uhr | mit Claus

In diesem Kurs wird Ihnen der Weg zur Entspannung beigebracht. Mit Hilfe von Übungen, Formeln und Ihrer Phantasie werden wir gemeinsam in die Tiefenentspannung und anschließend in einen Ausflug an den Strand und das Meer gelangen.

Dienstag, 03.03.2020 | Loft 3 | 16.45 - 17.45 Uhr | mit Gudrun

Spiraldynamik ist ein dreidimensionales Bewegungskonzept, um die natürlichen Bewegungsmuster wieder zu erlangen. Der spiralige Aufbau unseres Körpers zeigt uns den roten Faden für gesunde und richtige Bewegungsabläufe. In diesem Kurs ist es Ziel, die Füße und ihre ausgeklügelte Funktion neu zu entdecken und die Basisarbeit am ganzen Körper zu spüren.

Freitag, 06.03.2020 | Loft 2 | 10.00 - 11.00 Uhr | mit Gudrun

Der Kopf ist beim Training immer dabei, aber hier spielt er mal die Hauptrolle. Mit einfachen und komplexen Anforderungen bringen gehirnaktivierende Übungen Spaß, Aha-Momente, Kreativität und Abwechslung in Trainingseinheiten und schaffen vielfältig Trainingseffekte.

Dienstag, 10.03.2020 | Loft 3 | 16.45 - 17.45 Uhr | mit Gudrun

Bei PMR nach Edmund Jacobson handelt es sich um eine Trainingsmethode, bei der durch die willentliche und bewusste Kontraktion und Dekontraktion bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Die einzelnen Muskelpartien werden dabei in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird dann kurz gehalten und die Spannung anschließend wieder gelöst.

Donnerstag, 12.03.2020 | Loft 3 | 11.30 - 12.30 Uhr | mit Gudrun

Die aktive Beckenbodenmuskulatur stützt die inneren Organe von unten und sorgt für eine gesunde Ausrichtung des Beckens. Die bewusste Wahrnehmung, Differenzierung und Stärkung dieser Muskulatur helfen auch bei der gezielteren Kontrolle des Blasenverschlusses und beugen einer Harninkontinenz vor.

Mittwoch, 18.03.2020 | Ruheraum | 12.45 - 13.45 Uhr | mit Luba

Gehen Sie auf eine Reise in Ihr Inneres und finden Sie Ruhe, Frieden und Gelassenheit. Die Klänge tibetanischer Klangschalen und eine geführte Meditation unterstützen Sie auf dem Weg zu vollkommener Entspannung.

Freitag, 06.03.2020 | Spirit Loft | 11.30 - 12.30 Uhr | mit Danila

Beim Thema Ausrichtung im Yoga liegt unser Fokus auf einer anatomischen Körperhaltung in den Posen (Asana). Betrachtet werden aber auch die Ausrichtungen von Atmung und Bewegung und von Körper und Geist. Entschleunigen Sie Ihre Atemzüge und nehmen Sie sich Zeit für die Posen. Erfahren Sie, wie Sie sie körperlich gesund aufbauen, halten und wieder auflösen.

Dienstag, 17.03.2020 | Spirit Loft | 11.30 - 12.30 Uhr | mit Stina

Qi Gong gehört zu dem medizinisch orientierten System der traditionellen chinesischen Medizin und dient der Schulung der Achtsamkeit. Hierbei verschmelzen Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit in einer Übung (Gong), um die Lebensenergie (Qi) auszugleichen und zu vermehren. Qi Gong kann vorbeugend auf die Gesundheit einwirken. Insbesondere werden Körper, Geist und Seele gestärkt und harmonisiert und körperliche Vitalität und geistige Frische bis ins hohe Alter beibehalten.

Freitag, 27.03.2020 | Spirit Loft | 09.15 - 10.15 Uhr | mit Antje

In diesem Kurs werden die Gelenke mobilisiert und die Muskulatur gelockert. Dehnübungen schaffen Beweglichkeit und Flexibilität für den ganzen Körper. Dieser Kurs wird durch einen anschließenden
Entspannungsteil abgerundet.

Dienstag, 18.02., 25.02. & 03.03.20 | Loft 1 | 12.00 - 13.00 Uhr | mit Jenny

Dieses Special beinhaltet komplexe Bewegungsmuster kombiniert mit kognitiven Übungen. Ziel ist es, Ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und gleichzeitig Ihren Körper kräftiger, beweglicher und allgemein leistungsfähiger zu machen. Dazu wird stets im Wechsel im Anschluss an Kraft- und Koordinationsübungen eine Gedächtnisübung ausgeführt.

Donnerstag, 05., 12. & 19.03.20 | Loft 1 | 12.00 - 13.00 Uhr | mit Jenny

Wer ein gutes Gleichgewicht hat, beweglich ist und seine Kraft einzusetzen weiß, der stolpert oder fällt nicht so leicht. Regelmäßiges Balancetraining schult den Körper, blitzschnell zu reagieren und sich leichter abzufangen. Lernen Sie praktische Übungen kennen, die Sie zu Hause sowie bei Ihrem Training im Meridian einsetzen können.